#LoÚltimo
Escándalo: Exalumnas de prestigioso colegio en Londres denunciaron abusos sexuales | Video: Indonesio deja atónitos a pasajeros tras matar a una culebra de un solo golpe en tren lleno | "serán investigados": Diosdado se pronunció sobre cómplices en la fuga de Ledezma | brecha superior al 100%: Crema dental queda por debajo de 4 mil bolívares pero la venden en 30 mil | El canibalismo como única opción: la experiencia de un superviviente de la tragedia de los Andes | "deben ser castigados": Juan Manuel Santos sobre sanciones gringas contra Venezuela | Tubería de agua se reventó y causó desastres en Villa Heroica-Guatire: vea las fotos | El horóscopo chino "pronostica" qué selección ganará el Mundial Rusia 2018: entérese acá cuál | ¿Qué pasa con el refresco? Poca producción, distribución y descomunales precios (+Video exclusivo) | “Quien cae en la lengua de Iris Varela se seca”: Maduro | Guerra sucia: Chávez murió en el 2013 pero periodista español presenta documentos firmados en 2014 | Estos son los nuevos precios para la pasta, azúcar y crema dental aprobados por la Sundde | Aprobado nuevo bono navideño para diciembre. Este es el monto (+video) | tragedia en Carabobo: Hombre falleció por beber guarapita adulterada y otros están en el hospital | “El humor nos oxigena en medio de esta situación tan difícil”: Andreína Alcántara en LaIguana.TV | Kerly Ruíz confesó que ama y extraña a su exesposo Irrael y luego lo borró de Instagram (+foto) | Rescatan cuerpos de 3 venezolanos muertos en accidente en el río Orinoco: una piedra causó todo | TSJ prorroga decreto de Estado de Excepción y Emergencia Económica | Niña de 10 años fue violada y embarazada: el padre del bebé es el tío y tiene 15 años | Robeilys Peinado está feliz por nuevo triunfo: Tengo la medalla de oro que quería para mi país | Lukashenko: la política de Maduro fortalece la soberanía de Venezuela (+Bielorrusia) | En Pleno desarrollo: bomberos atienden incendio en la parroquia San Agustin-Hornos de Cal (+foto) |
Consejos útiles para reducir grasa y retención de líquidos del vientre (+receta)
martes, 15 de marzo 2016
La Iguana Facebook
La Iguana Google Plus

cuadroi-baja-de-poeso.jpg

El vientre es una de las áreas de nuestro cuerpo que más grasa tiende a acumular con el paso de los años y donde más se ve reflejada la retención de líquidos. El estilo de vida, la alimentación, la falta de actividad física, entre otros factores, pueden hacer que nuestro vientre acumule grasa y/o líquidos, haciendo que luzca hinchado y afectando nuestra silueta.

 

La mayoría de nosotros buscamos quemar grasas para tener una figura más estilizada y sabemos que el vientre es un área muy difícil de trabajar. Para que no se te convierta en un imposible lucir un vientre plano, libre de grasas e hinchazones, a continuación te compartimos los mejores consejos para reducir la grasa del vientre y la retención de líquidos, que como ya sabemos, es otro de los impedimentos para lucir un abdomen bien plano.

 

6 consejos claves para reducir grasas y retención de líquidos del vientre

 

Evitar el sodio en exceso: es muy importante tener en cuenta que debemos reducir considerablemente el consumo de sal u optar por otra alternativa para sazonar las comidas. La sal excesiva es una de las causas principales de la retención de líquidos y casi todos la consumimos en exceso. También es conveniente incrementar el consumo de alimentos ricos en potasio, ya que éste contrarresta los niveles de sodio y ayuda a equilibrar el pH del cuerpo.


Incrementar el ejercicio: la forma más efectiva para reducir grasa del vientre y lograr un abdomen plano es a través del ejercicio. Lo ideal es realizar una buena sesión de actividad aeróbica y complementarla con ejercicios abdominales para tonificar.


Beber más agua: beber un vaso de agua en ayunas es ideal para prevenir la retención de líquidos. Pero además, también se ha comprobado que el agua mejora el funcionamiento del metabolismo, lo que estimula la quema de grasas.


Consumir más alimentos diuréticos: los alimentos diuréticos son ideales para eliminar los líquidos retenidos en el organismo y aquellas toxinas que pueden hacernos aumentar de peso. Lo ideal es incrementar el consumo de alimentos diuréticos como la piña, las alcachofas, la sandía, el tomate, los espárragos, entre otros.


Dormir bien: un hábito tan simple y necesario como dormir bien es clave para eliminar la grasa abdominal y perder peso en general.  Dormir menos de 6 horas puede estimular la producción de una hormona llamada cortisol, que es la que promueve el almacenamiento de grasa en el vientre.


Comer bien y saludable: es muy importante cambiar los hábitos alimenticios y eliminar de la dieta todos esos alimentos que sabemos que nos hacen ganar más grasa. En lugar de eso, se debe incrementar considerablemente el consumo de frutas, verduras y cereales integrales. También es importante distribuir las comidas en 5 o 6 porciones al día, masticar bien los alimentos y por ningún motivo saltarse el desayuno.


Receta casera para reducir la grasa y la retención de líquidos del vientre

 
Como la grasa y la retención de líquidos son nuestros principales impedimentos para lograr un vientre plano, a continuación te compartimos una receta casera muy efectiva que ayuda a combatir la retención de líquidos y a eliminar aquellas toxinas y desechos que hacen que nuestro vientre luzca más hinchado.

 

Ingredientes:


1 cucharadita de diente de león en polvo asado.
1 pieza de jengibre.
Semillas de cardamomo.
1 trozo de canela.
5 hojas de menta.
1 taza y media de agua.
Miel de abejas (opcional).


¿Qué debe hacer?


Agregar todos los ingredientes al agua, excepto la miel. Luego se lleva a fuego y se deja hervir de 5 a 10 minutos. Finalmente se cuela el té, se le agrega miel y se consume de 2 a 4 tazas al día.

 

¡Importante!: el té de diente de león está contraindicado para las personas que sufren de problemas relacionados con la vesícula biliar. Se recomienda evitar su consumo y consultar previamente al médico.

 

¡Recuerde!


Esta receta para reducir grasas y combatir la retención de líquidos, puede ayudarle a lograr un vientre plano siempre y cuando la complemente con los demás consejos. No olvide que no hay productos milagrosos para reducir grasas, pero con disciplina, compromiso y algunos trucos, podemos trabajar por la figura que tanto deseamos tener.

 

(mejorconsalud.com)

La Iguana comentarios
Comentarios