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Tome nota: 9 ideas para hacer Sándwiches Sin Pan y bien nutritivos (+receta)
domingo, 19 de junio 2016
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El hecho de que estés haciendo dieta no significa que tengas que deshacerte de tus comidas favoritas, y no hay nada mejor que un delicioso sándwich. Por eso, si estás intentando perder peso, o hacer un descanso del pan, o simplemente te has quedado sin pan en casa, ¿por qué no pruebas algunas alternativas innovadoras? Estos platos deliciosos son fáciles de hacer y aptos para toda la familia.

 

Rollo primavera (BLT)

 

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Reemplaza el pan con papel de arroz para hacer un rollo primavera diferente. Condiméntalo con albahaca fresca y menta.

 

Hamburguesas de tomate

 

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En lugar de colocar la hamburguesa entre dos rodajas de pan, hazlo entre dos mitades de tomate. Agrégale mayonesa o yogur griego y brotes de soja o alfalfa.

 

Bastones de pepino con pavo

 

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Reemplaza la baguete por pepinos. Quítales las semillas, úntales mostaza y queso blanco y agrégales rebanadas de pavo.

 

Sándwich de berenjena y aguacate

 

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Coloca trozos de berenjena en una parrilla durante 2 minutos, luego quítalas y déjalas enfriar. Corta y coloca en capas rodajas de tomate, aguacate, lechuga y mostaza.

 

Sándwich de morrón colorado

 

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Corte un pimiento por la mitad y quítale la parte superior. Agréguele tiras de aguacate, lechuga o tiras de algas y rebanadas de pavo.

 

Sándwich de ensalada Caprese

 

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Haz capas de tomate, con queso mozzarella y espárragos. Condimenta con aceite de oliva y corta al medio.

 

Hojas de espinacas envueltas en salame y jamón

 

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Envuelve rebanadas de jamón cocido y de salame alrededor de rodajas de tomate, hojas de espinaca y pimientos en rodajas. Adereza con mayonesa, mostaza y orégano seco.

 

Ensalada de pollo en tacos de lechuga

 

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Grilla tiras de pechuga de pollo con balsámico. Rocía bastones de pollo salsa tzatziki (salsa griega a base de yogur) o queso blanco y coloca esto dentro de hojas de lechuga. Acompáñalo con tomate, cebolla colorada, queso feta, aceitunas, albahaca, orégano, y vinagre de vino.

 

Torre de berenjena rellenas de batata

 

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Sándwich de berenjena a la parrilla

 

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(medicinanatural.com)