La vitamina D es esencial para el buen funcionamiento del organismo, por lo que muchas personas toman suplementos de este nutriente para mantener los niveles recomendados. Sin embargo, el exceso de esta vitamina puede causar daños a la salud. 

La vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber calcio y mantener los huesos fuertes. También desempeña un importante papel en el sistema inmunológico, el sistema nervioso y los músculos. Existen evidencias de que la deficiencia de esta vitamina está relacionada incluso con enfermedades mentales. 

La exposición diaria al sol durante algunos minutos suele ser suficiente para que nuestro organismo produzca la cantidad necesaria de vitamina D, pero en países en donde el invierno es severo, no es raro que sea necesario tomar suplementos del nutriente. 

La sobredosis de vitamina D, sin embargo, puede causar síntomas de toxicidad, subraya el medio británico The Express. La intoxicación por vitamina D se produce cuando los niveles del nutriente en la sangre superan los 150 nanogramos por mililitro. 

Además, debido a que esta vitamina se almacena en la grasa corporal y se libera al torrente sanguíneo lentamente, los efectos de su toxicidad pueden mantenerse incluso durante meses después de que una persona deje de tomar los suplementos. 

(Sputnik)