¿Eres hombre y estás a punto de cumplir 40 años? Ya es la hora de que seas más selectivo en tu dieta para cuidar la salud. La nutricionista rusa María Kardakova explicó cómo deberían alimentarse.

El menú dependerá directamente de tu estilo de vida, enfatizó la especialista en salud pública y alimentación. Al mismo tiempo, deberías incluir obligatoriamente frutas y verduras en tu dieta, agregó.

«A menudo, precisamente esta categoría de hombres menosprecia las hortalizas en su dieta», señaló la dietista. A este respecto, recomendó consumir diariamente cinco raciones de verduras y frutas, lo que ayuda a reducir notablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, expuso a la cadena de radio Govorit Moskva.

Kardakova dio algunas sugerencias acerca de qué platos podrías elegir. Mencionó las ensaladas y las sopas de verduras, entre otros.

Además, para el organismo sería bueno comer bayas, añadió la nutricionista.

(Sputniknews)

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