Para controlar la glucosa o mantener alejada la diabetes es necesario conocer los alimentos que «mantienen a raya» los índices de azúcar en la sangre, por ello, se ofrece en este artículo aquellos que son beneficiosos para la salud.
Brócoli
El brócoli, además de ser rico en magnesio es capaz de reducir los índices de azúcar en la sangre y disminuir los daños que esta ocasiona en los vasos sanguíneos.
Té verde
Ante diferentes beneficios que ofrece el té verde los componentes del mismo son capaces de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Chocolate oscuro
Según estudios de la Universidad estatal de San Diego, aseguran que el chocolate oscuro es capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Frijoles
Además de evitar problemas cardiovasculares, los frijoles son capaces de controlar los índices de azúcar para quienes la consumen.
Aguacate
La Asociación Americana de Diabetes, sostiene que es una fuente rica en magnesio y es muy útil para reducir el azúcar en la sangre.
Almendras o semillas de auyama
Al ser una fuente rica de magnesio, este alimento es capaz de mejorar el funcionamiento de las enzimas en el organismo que están involucradas al metabolismo de la glucosa.
Espinaca y acelga
De igual modo, la Asociación Americana de Diabetes asegura que estos vegetales son aptos para reducir la cantidad de azúcar ingerida al organismo.
